Yoga et Yoga Thérapeutique : Quelle est la différence ?

Le yoga est aujourd’hui pratiqué dans le monde entier comme discipline favorisant le bien-être physique, mental et spirituel.
Mais ces dernières années, de plus en plus de personnes s’orientent vers une approche plus spécifique : le yoga thérapeutique, ou yoga thérapie.
Bien qu’ils partagent des racines communes, le yoga traditionnel et la yoga thérapie sont deux approches distinctes, avec des objectifs, des méthodes et des modalités d’enseignement différents.
Voyons ensemble ce qui les relie et ce qui les distingue.

Qu’est-ce que le yoga traditionnel ?

Le yoga est une discipline ancestrale née en Inde il y a plusieurs millénaires. Il unit le mouvement, la respiration, la conscience et la méditation.
Ses formes modernes (Hatha Yoga, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, etc.) visent à créer un équilibre entre le corps et l’esprit.

Objectifs principaux du yoga :

• Favoriser la santé et le bien-être global
• Améliorer la force, la souplesse et l’équilibre
• Réduire le stress et l’anxiété
• Développer la conscience de soi et la connexion intérieure

À qui s’adresse-t-il ?
À tout le monde. Le yoga peut être adapté et pratiqué à tout âge, avec des ajustements selon les besoins.

Qu’est-ce que la yoga thérapie ?

La yoga thérapie est une approche plus ciblée et à visée clinique.
Elle consiste à appliquer les principes et techniques du yoga à des fins thérapeutiques, pour accompagner les personnes souffrant de troubles physiques, mentaux ou émotionnels spécifiques.

Exemples de troubles pris en charge :

• Douleurs dorsales, scoliose, arthrose
• Anxiété, dépression, troubles du sommeil
• Maladies chroniques ou auto-immunes
• Problèmes digestifs, respiratoires ou cardiovasculaires

Comment ça fonctionne ?
La yoga thérapie est personnalisée. Le/la thérapeute prend en compte l’état de santé de la personne, son histoire médicale, son mode de vie, et construit un accompagnement sur mesure, qui peut inclure :

• Des postures adaptées à la condition de la personne
• Des techniques de respiration spécifiques
• De la méditation guidée ou des relaxations profondes
• Un travail d’éducation à la conscience corporelle et mentale

Par qui est-elle encadrée ?
Uniquement par des professionnel·les formé·es à la yoga thérapie, ayant suivi une formation reconnue, souvent en lien avec des praticien·nes de santé (médecins, kinésithérapeutes, psychologues...).

Différences clés entre Yoga et Yoga Thérapie

Que choisir ?

• Si tu souhaites améliorer ta forme, réduire ton stress, cultiver la pleine conscience, le yoga traditionnel est une excellente option.
• Si tu fais face à une condition physique ou mentale particulière et recherches un accompagnement holistique, complémentaire à un suivi médical, la yoga thérapie peut t’offrir un accompagnement personnalisé.

En conclusion

Le yoga et la yoga thérapie ne s’opposent pas : ils se complètent.
Tous deux s’enracinent dans une même philosophie, mais diffèrent par leur intention, leur méthode et leur application.
Choisir l’un ou l’autre dépend de là où tu es dans ton chemin, de tes besoins et de tes objectifs personnels.