Les Tension & Trauma Releasing Exercises (TRE®) sont une série d’exercices qui activent un mécanisme réflexe naturel du corps — un tremblement neurogénique — qui permet de dissoudre les tensions profondes stockées dans les muscles et le système nerveux.
Le tremblement induit par les exercices est une réponse physiologique que le corps connaît déjà : c’est celle qu’il cherche à produire après un stress intense, et que nous inhibons habituellement par réflexe social.
Le programme comprend sept exercices qui fatiguent progressivement certains groupes musculaires — en particulier les psoas et les muscles des hanches — jusqu’à déclencher un tremblement involontaire. Ce tremblement remonte ensuite naturellement dans tout le corps.
Le système nerveux autonome, qui avait mémorisé un état d’alerte, peut ainsi se recalibrer. Ce que la parole seule ne peut pas toujours atteindre, le corps peut le traverser par ce canal.
Note : Le TRE® peut compléter une psychothérapie ou un traitement médical dans la prise en charge du stress post-traumatique (PTSD), mais s’adresse aussi à toute personne souhaitant libérer des tensions chroniques, même sans traumatisme identifié.
La pratique régulière de ces exercices peut apporter:
Nous commençons par un échange pour évaluer vos antécédents et vérifier que le TRE® est adapté à votre situation du moment.
Ensuite, le cas échéant, je vous guide à travers les sept exercices. Le tremblement survient naturellement — sans le provoquer ni le contrôler. Vous apprenez à l’observer, à le laisser traverser le corps, et à le réguler vous-même. L’objectif à terme est que vous puissiez pratiquer de manière autonome.
TARIF: CHF 130 / séance
DURÉE: 60 minutes
LIEU: Place Saint-François 5, 1004 Lausanne
En ligne disponible
Place Saint François 5,
1004, Lausanne
